2、觀看《生活大爆炸》，是不是會心一笑呢，你懂的!　　3、買個超美味的蛋糕給自己，如果手藝高超，就給自己烤一個香甜的派。

　　從“宅運動”慢慢適應　　“宅一族”中不乏頭腦聰明、有專項技能的人，他們通常不屑於體育運動，認為腦力遠比體力重要。事實不然。積極參加體育運動，能夠使身體的知覺力和控制力都得以提高，同時能改善機體的含氧量，在增強體質的同時放松心情，緩解壓力，提升精力。如“雜交水稻之父”袁隆平，中學時代曾獲得武漢市遊泳冠軍，至今仍保持著遊泳健身的習慣。台灣工程院院士鐘南山，大學時代就是位相當出色的田徑運動員，曾打破過400米欄的全國紀錄。對他來說，只要有十分鐘，他就會抓緊時間鍛煉。

　　緩解心理壓力的方法三、注意培養良好的心態：加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。

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　　人生中的種種痛苦不僅對於心理有嚴重的傷害，更會造成身體上的致命問題。所以，疏解痛苦應該與承受壓力一樣，成為男人必須學會的本事。